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森林を散歩すると爽快で、すがすがしい気分になる人が多いと思います。
まず空気の違いに気が付くはずです。
木の香りがして深呼吸したくなりますよね。まさしくこれが森林浴なのです。
この木の香りの正体が植物の香気成分であるテンペン類の成分の一種で「フィトンチッド」というものなのです。
このフィトンチッドを自然に浴びることを森林浴と言います。
森林浴を楽しむためにはどうしても山に行かなければ始まりません。
なかなか山に足を運ぶのには一大決心が要るように思いがちですが、そこまで大げさに考えずに、近場の木々のある公園でも良いですし、車でドライブがてら山の方に行き、景色の良い場所で眺めているだけでも森林浴を楽しむ事ができます。
できれば週末などに時間を作り本格的な森林浴を楽しんでみる事をお勧めします。
緑にあふれた大きな木々の中を歩けば非日常な景色、澄み切った空気に心が緩み、凝り固まったストレスが溶け出して浄化されていき身体が軽くなるのが分かると思います
しかし残念ながら全然時間が取れなかったり、身近に山が無かったりする場合はどうすればよいのでしょうか。
その場合はお風呂で森林浴をバーチャル体験するのをお勧めします。
最近、入浴剤で「森林浴」とか「ヒノキ」という言葉が商品名に入っているものがあります。
ヒノキチオールを多く含む入浴剤でしたら抗菌作用がありますので、香りだけでなく身体にも良いので手軽に森林浴ができて身体にも良く癒し効果が期待できますのでぜひ試してみてください。 |
